自我释心的5个建议

当你学会苦中作乐，无论你身处何境，眼中皆是风景，心底都有自在；当你学会哄自己开心，无论人生如何起伏，都能欣然面对，化困境为坦途。

一、学会善忘

有人说：“坏记性是变得幸福的一大法宝。”

确实，记性太好有时候是种负担，忘不了过往的伤害，只会让自己郁郁寡欢。

而善忘的人，却能主动翻篇，卸下沉重的包袱，邂逅更好的未来。

已经遭遇的伤害，我们无法改变，但如何处理遗留的伤疤，则取决于我们自己。

没有人的过往能毫无瑕疵，拥抱残缺的过去，才能开启崭新的未来。

有时候选择遗忘，不是为了原谅那些伤害，而是为了解脱自己的内心。

学会善忘，懂得翻篇，余生才能化繁为简，收获更多的欢乐。

二、把心放宽

贾平凹曾说：“人的一生，苦也罢，乐也罢；得也罢，失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里不能没有月辉。”

人这一生，苦与乐相互交织，得与失不过一时。

身处低谷时，我们也许会沮丧，会焦虑，会失去前行的动力。但旅程再艰难，也有靠岸的一天。

把心放宽一些，愁情烦事就少了；不多思、不多虑，日子就简单了；善于放下，才能不沉溺于过去，才能对未来有期许。

我们无法永远高光，但也不会永处低谷。

在上坡时，不骄不躁，在下坡时，放宽心态，生活自会苦尽甘来。

三、积极且自律

当你开始自律，把握住当下的每分每秒，就有足够的能力为自己争取到更好的生活。

在充满诱惑的时代，我们只有让自律变成刻在骨子里的习惯，日复一日地坚持，不断地读书、运动、工作、成长，才能蜕变成为更好的自己。

所谓成年人的成熟，是能够做到不同于婴幼儿的自我管理和约束。

无论外界条件如何变化，都要对自己负责，提升自我。

自律，会让你遇到更优秀的自己，只要你肯坚持，生活就会给予你无限的惊喜和可能。

四、停止比较

子路曾经问孔子，“君子也会感到忧愁吗？”

孔子回答说：“君子得失淡然，所以有终身之乐；小人患得患失，所以无一日之乐。”

比较得多了，心理就失衡了，日子也会随之而黯然失色。

想要活得开心，就不能总是生活在比较当中。

一个人烦恼的根源，就是凡事去跟别人比较，而不是跟自己比较。

快乐不是比较出来的，而是自己感受出来的。总把目光放在别人身上，肯定活不出自己的快乐。

五、保持平常心

有些人，活得很努力，却一点都不快乐。

因为期待太高，而把尽善尽美当成了生活的唯一乐趣；因为太想成功，而把追逐目标当成了人生的全部意义。

一旦期待过多，就会引起思绪万千，甚至会迷失生活的重心和前进的方向。

越想实现一个目标，就越是容易焦虑，越是容易出错。

有时候，保持一颗平常心，降低期待，慢慢来，反而比较快。

把期待降到最低，所有的遇见都将成为惊喜。