杨天真在一档综艺节目里表达过一个观点：
“我们每个年轻的打工人，面对我们的工作，都要有一种“渣男心态”，不用过度在意领导和同事在想什么，有了这种心态，你才能在工作中举重若轻。”
在现在很多职场人的心中，职场人际关系依然是很重要的一部分，有时甚至会违背自己的意愿，去迎合领导和同事。
其实大可不必，明确自己在职场中想要什么才是最重要的。多关注工作本身，把时间和精力花在自己身上，才能快速成长。
工作的本质是人与人的交流合作，只要有人，就难免产生矛盾。过度在意别人的看法，往往会使我们陷入一种自动化的情绪陷阱中，造成自我消耗。
01、拼命寻求认可，其实是以自我为中心
一般我们认为，在乎他人的看法，是因为把别人的感受看得比自己更重要，担心自己的所作所为会让别人不舒服，从而把自己摆在了更低的位置。
拼命寻求认可的人，看似在关心着他人，但实际上心里却只有自己。
当你选择是否做某件事的评判标准，从“自己是否愿意做”变成“别人会怎么看我”的时候，此时，虽然表面上你的行为是在迎合别人，但实际上你关心的只有“我”。
当你委屈了自己，别人却没有表现出你期待中的感激、尊重的时候，你往往会大失所望，并感觉受到了极大的委屈。
比如，你因为主动帮同事完成工作，而没有按时完成自己的工作，如果那位同事之后没有对你表现得感激涕零，你会感觉自己的真心被别人辜负了。
其实，你主动帮同事完成工作，是因为你想在同事面前留一个乐于助人的好印象，或者你觉得帮同事完成工作，对自己的影响没那么大。是因为你自己的缘故，才做了这个决定，你却把责任推到了同事身上。
职场上，想要建立令人愉悦的人际关系，需要认识到自己不是世界的中心，别人不会因为你做了什么，而做出你期待中的回馈。
02、过度在意他人，反而会束缚自己
职场上，在意领导和同事的看法很正常，这也许会是最初前进的动力。但过度在意别人对自己的评价，思想就会被外界的评论束缚，无法做出正确的判断。
有时，同事的一句玩笑话，都会给你造成很大的影响。
我身边不乏有这样的朋友，开会或者小组讨论的时候，根本不敢发表自己的意见，因为担心“如果提这样的问题也许会被人笑话”。
还有的人甚至不敢在人前开一个小小的玩笑，总是担心别人会生气。
归根结底还是因为对职场的畏惧，害怕自己在领导和同事面前说错话、做错事。
但谁又能保证不会犯错呢？没有必要为了隐藏自己的缺点，而把全部的自己隐藏起来。
巴菲特说过：“你内心对自己的评价比外界对你的评价更重要。”
如果感觉职场的人际交往太难，那不妨做一个内心强大的职场人，敢于突破外界评价对自己的束缚，专注于自己的内心，活出真实的自我。
03、三招释放心理压力，摆脱人际关系焦虑
1、分清自己的事和别人的事
大部分人际关系的烦恼都来源于企图干涉他人的事情，或者自己的事情被他人敢干预。只有彻底分清什么是自己的事，什么是他人的事，才能不保证自己的情绪不被他人干扰。
例如：
1、做好本职工作是我自己的事，领导是否认同我，则是领导的事；
2、我工作升职或者降职是我的事情，别人羡慕或者嘲讽是别人的事情。
抛开别人的事情，把关注点放在自己当下拥有的事情上，我们的思绪会清晰很多。就像，人生是一场长跑，每个人都要跑出自己的节奏和热情。
2、做自己人生的“主角”，做职场的“配角”
做自己人生的主角，不要让他人影响自己的情绪。每个人都有自己的节奏，不干涉别人的节奏，也拒绝别人干涉自己的节奏。
做职场的配角，把工作放在第一位。在职场中，我们扮演的角色就是“打工人”，与其担心别人怎么看自己，不如把精力放在解决问题上。
在职场上，我们扮演的角色就是拿钱办事，不要把时间浪费在职场人际关系当中。与领导和同事的沟通，把消息传达到位是重点，不必过度揣摩他们的情绪和想法。
工作之外的交往，遵从自己的内心，不用碍于情面勉强自己。也许做一个“沉浸式”打工人，会让自己更加舒适。
3、接受不完美的自己
三毛说：“有一种力量叫接受自己，接受并看清自己的缺点。接受自己的平凡，也接受不完美的自己。”
适度的完美主义，可以督促我们不断进步；
但过度的完美主义，会让我们陷入深深的焦虑。
其实我们都应该坦然接受自己的不完美，甘于平凡却不甘于平庸，不破不立，不惧不慌。
有的时候，我们的工作能力比别人差一点是没关系的，你要允许自己是不如别人的。拥有允许的能力，才是一个人成事的关键。
职场上，不要妄图通过迎合领导和同事，来回避自己的缺点。真正的强大不是隐藏回避，而是坦然接受。
当你学会正视领导和同事的关系后，工作会变得更加轻松自在；当你从“以自我为中心”转变为“以工作为中心”后，工作效率会大大提升。
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